「冷えは万病のもと」と言われます。

春なのに、手足が冷たくてつらい時があります。

体の中の血流を良くして、体をあたためる方法のひとつに、ふくらはぎマッサージがあります。

ふくらはぎの外側、内側、アキレス腱の後ろ、膝の裏、足首を、軽く押したりもみほぐしたりしていると

足先がポカポカしてきます。

体温が上がると、免疫力も基礎代謝もアップし、ダイエットにもイイかも！

テレビを見ながらでも、椅子に座ったままでもできるので、健康のために続けたいと思います～